Ok z tym akurat nie ma problemu na tesciu będę mógł być trochę dłużej tylko pytanie czy dać teraz jeda pake hcg jak mi jajka trochę skurczyly? Czy już zostawić i za 4 tyg wszystko?
Ja mialem pekniecie kostki nadgarstka i chyba jest tak jak mowi Andrzey, pekniecie jest mniej powazne od zlamania, pekniecie nie musi byc przez caly przekroj kosci, a zlamanie to juz calosc.
[...] bardzo duża siła, lub naciskiem na kosc. Wiele zlaman jest spodowanych w sportkach walki ale nie tylko. Wiele zlaman mozna tez zobaczyc w sportkach druzynowych, takich jak koszykówka, pilka nozna. Pekniecie jest o tyle '' lepszym '' z dwoch, ze jego gojenie jest szybsze, kosci nie trzeba nastawiac i zrastanie sie jej szybsze. Niestety przy [...]
/SFD/2021/6/1/a3e517d5d79247e8930c2ce7e9e3f12a.jpg Wykonując trening siłowy nie powinniśmy polegać na akcesoriach, które w jakiś sposób mogą na pomagać w dźwiganiu gdy faktycznie taką siłą nie dysponujemy. Mam na myśli przede wszystkim pas treningowy i paski poprawiających chwyt. To narzędzia bardzo pomocne, ale na odpowiednim etapie zaawansowania [...]
aeroby jak najbardziej bez względu czy masa czy definicja ... tyle że zbyt ogólnikowo to napisane przy kształtowaniu definicji należy się głównie skupić na aerobach i podrasować dietę mniej na treningu siłowym. przy masie należałoby skupić się na dodatnim bilansie kal jak i treningu siłowym aeroby tylko mogą pomóc to ma być trening aerobowy nie [...]
Kondish to jesli mowa o małej ilości to oki ,ale jakby jakiś d**** sobie więcej wstrzyknoł to moglobyyć nieprzyjemnie ,(znam takiego) ,hospitalizacje zaliczyl ,ladowal idiota 300 mg deci w żylaka ,nie wiem ile tego mu sie udało wstrzyknać ,ale ****a jak mozna być tak glupim Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by [...]
kolegowie mialem wczoraj wieczorem troche pechowa iniekcje w udo i w.j.e.b.a.lem ok 0,3ml propa w żyłe ( dla tych ktorzy nie rozumieja jak to sie stalo; zrobilem normalnie aspiracje i wszystko wydawalo sie ok ale musialem poruszyc igla w srodku i gdy zaczalem wtlaczac substancje tłoczek szedl k.u.r.e.w.sko ciezko co mnie zaniepokoilo dlatego [...]
[...] pojawić się może wielki siniak i wysięk, albo reakcja alergiczna, natomiast, jeśli substancja została podana do żyły, nawet w małej ilości zagrażać to może naszemu zdrowiu, jak i życiu. Należy bezzwłocznie udać się do lekarza, gdyż z tak mocnymi środkami, jakimi są sterydy, nie ma żartów. Skutków może być wiele od śpiączki, po zawał, [...]
[...] gdy nie mamy czasu, ochoty, możliwości na przygotowanie, czy zjedzenie wyżej wymienionych źródeł białka. Wtedy smaczna odżywka sprawdza się idealnie. Jednak tak samo, jak w przypadku pożywienia, również i tutaj sugeruję skupić się na najlepszych jakościowo odżywkach. Białko sojowe niestety nie należy tutaj do tej grupy. Polecam skupić się [...]
Prolongatum to troche za ostro jak na fitness, sprawdza sie w trojboju i podnoszeniu ciezarow, fitnesski i kulturystki zdecydowanie go unikaja. Proponuje Ci pozostac przy propionacie. Spelni oczekiwania fitnesski lepiej niz prolongatum, nie spowoduje szczegolnie wyraznych u kobiet skutkow ubocznych. Nie pociagnie olbrzymich ilosci wody, za to [...]
świetne będą basen i rowerek z b.małym obciążeniem -powierzchnie stawowe muszą byc jak najbardziej odciążone a woda sie tu swietnie sprawdza, a co do aerobiku to moze zapisac sie na aqua aerobic. co do konkretnych ćwiczeń to na pewno te które nie obciążają stawu kolanowego a dopuszczalny ruchu wykonywany jest w tylko odciażeniu (bez oporu) Czyli [...]
[...] sporo. Dlaczego izometryczne? -nie obciążąją kolana -napinając 4głowy cwiczymy również głowe przysrodkową która jest odpowiedzialna za sciąganie rzepki do srodka, mięśien jako "najmłodszy" genetycznie szybko zanika, to prowadzi do zaburzenia biomechaniki rzepki która z kolei ulega chondromalacji -w rehabilitacji w chondromalacji są [...]
Przy chondromalacji, która jest najczęściej objawem zaburzenia biomechanicznego jak najbardziej należy zadbać o trening, ale jego pierwszoplanowym celem powinna być korekcja nierównowagi, w tym np. wzmocnienie głowy przyśrodkowej. Bez tego niestety będzie co raz trudniej wyrzeźbić pośladki, w szczególności za kilkanaście lat z endoprotezą. Z [...]
[...] wpłynąć negatywnie na układ trawienny, co bez wątpienia przyczyni się do możliwych, późniejszych problemów z nim związanych. Zdecydowanie warto skupić się w czasie leczenia, jak i kilka miesięcy po nim na probiotykoterapii, a niekoniecznie alkoholu. Przed zastosowaniem leku należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. [...]
[...] ja bym poszedł w dwa zestawy oparte na 5-6 złożonych ćwiczeniach i na takim planie rozruchowym 8 tygodniu spokojnie można lecieć. Sporo masz tam ćwiczeń zbędnych po powrocie jakieś uginania nóg, spider curl, rozpiętki po co to po takiej przerwie. Jednak jeśli czujesz, że te wszystkie ćwiczenia Ci potrzebne w planie treningowym na tym etapie to [...]
[...] że odpowiedź brzmi nie. Kłania się tutaj zapoznanie z jednostkami miary układu SI. Warto nadmienić, iż ml są jednostką objętości, a gramy jednostką masy danego produktu. To jaki będzie przelicznik danego produktu z ml na gramy i odwrotnie zależne jest od jego gęstości. Gęstość jest stosunkiem masy pewnej ilości substancji do zajmowanej przez nią [...]
[...] siłowym i budowaniu masy w trakcie treningu siłowego musimy pamiętać o kilku rzeczach, które muszą być spełnione aby zbudować mięsień. Po pierwsze zakresy powtórzeń w jakich działamy: - 1-3 powtórzeń to zakres gdzie głównie uczymy nasz układ nerwowy angażować jak najwięcej włókien mięśniowych by ciężar podnieść. - 4-7 powtórzeń to zakres w [...]
/SFD/2021/10/4/7405fe7dbf084eb3a07c2a5e14164def.jpg Jedna z podstawowych zasad treningu siłowego to periodyzacja. Periodyzacja to nic innego jak zmiana parametrów treningowych w planie treningowym aby dawać mięśniom nowe bodźce treningowe. To bardzo szeroki termin bo pod periodyzację możemy podciągnąć zmiany tempa, zakresu powtórzeń, zakresu [...]
Strzal w żyłe-efekty??
